Betriebliche Gesundheitsförderung

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung setzen wir für die TK und die AOK kontinuierlich Maßnahmen der Gsundheitsförderung in Betrieben um. Dazu gehört:

► Ergonomieberatung/ Ergonomietraining

Die Ergonomie beschäftigt sich mit der Optimierung menschlicher Arbeitsbedingungen und Arbeitsabläufe. Diese sehen in jeder Branche, in jeder Firma, mitunter an jedem einzelnen Arbeitsplatz unterschiedlich aus. Einseitige oder zu hohe Belastungen können – insbesondere bei hoher Wiederholungszahl oder Belastungsdauer – Schmerzen und Schäden am Bewegungsapparat verursachen.
Viele dieser Belastungen lassen sich reduzieren, entschärfen oder sogar vermeiden. Ist dies nicht möglich, können ausgleichende Übungen die Belastungsfolgen mindern. Eine ergonomische Beratung bzw. Ergonomietraining am Arbeitsplatz deckt die Verbesserungspotenziale auf, liefert Lösungsvorschläge und versetzt die Mitarbeiter in die Lage ergonomischere Haltungen und Bewegungsabläufe zu erlernen.
Das Ergonomietraining kann als Workshop am Musterarbeitsplatz, mit Kleingruppen an verschiedenen Arbeitsplätzen oder auch individuell durchgeführt werden.

► Gesunder Rücken (Workshops, Praxistrainings)

Workshops zum Thema „Gesunder Rücken“ können als eigenständige Maßnahme oder als Auftakt für ein mehrteiliges Ergonomietraining genutzt werden.
Aufbau der Wirbelsäule, Alltagsbelastungen, rückengerechte Haltungen und Bewegungsabläufe werden erläutert bzw. praktisch eingeübt. Konkrete Belastungssituationen aus dem Alltag der Teilnehmer werden integriert.

► Stressbewältigung (Workshops, Kurse - basierend auf dem Konzept von Kaluza)

Heutzutage hat eigentlich jeder Stress. Zumindest fühlen sich immer mehr Menschen immer öfter „gestresst“? Doch was bedeutet das eigentlich für die körperliche und seelische Gesundheit? Und wie kann ich damit umgehen?
Die TeilnehmerInnen sollen die Abläufe der Stressreaktion im Körper kennenlernen und zwischen akutem, leistungssteigerndem Stress und chronischem, gesundheitsschädigendem Stress unterscheiden lernen. Sie sollen ihre eigene Stressanfälligkeit und stressverstärkende Verhaltensweisen erkennen und mit den vorgestellten Methoden einen Ansatz finden, diese zu verändern.

► Entspannung

Der Alltag vieler Menschen ist voll von Anforderungen und Terminen. Um belastbar zu bleiben, brauchen Körper und Geist Pausen zur Regeneration. Erprobte Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Qigong ermöglichen es zielgerichtet muskuläre und mentale Anspannung zu lösen und so regenerierende Pausen in den Alltag einzubauen.

► Bewegte/ Entspannte Pause am Arbeitsplatz

In diesen Kurzworkshops werden einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen vermittelt, die unproblematisch in den Arbeitsalltag integriert werden können. Die Übungen sollen überlastete Muskeln entspannen und sowie allgemein die Beanspruchungen des Arbeitsalltags ausgleichen.
Die bewegten Übungen zielen schwerpunktmäßig auf den Schulter-Nackenbereich und den Rücken. Die Entspannungsübungen wirken auf den gesamten Körper, verbessern das Wohlbefinden und die Konzentration.